前日就寝時間12時 起床9時半 最近とても疲れている 午後になるとずっと軽微な頭痛があるような感覚がある 1月24日に知り合いが自殺したと知ってから不安な気持ちになることが多い 自分はもうだめなんじゃないかとか思う時間が増えた 死にたいという感情は無…

メンタル疾患を患っているという事が分かってから治すために色々調べた その中にあったのが「日記」を書くことだった その日から約半年毎日日記を書いた 僕の場合はメンタルの好不調は睡眠時間に依る所が大きく、就寝時間と起床時間も書いた 計算すると7時間…